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老年人怎么护理好口腔健康

时间:2020-12-25 14:00   来源:中山石岐口腔医院 浏览:次   在线预约| 在线咨询  进入咨询答疑区

  跟着岁月的流逝,老年人的胃肠成果也不像年青时那么“高效”。由于唾液腺萎缩,老年人逐日唾液的排泄量降为年青人的1/3,胃液的排泄也下降为年青时的1/5,消化食物的本领大大下降。

  在这种环境下,先要选择容易消化的食物。植物性食物一般都较量容易消化。在肉类方面,鸡肉含卵白质高,脂肪漫衍匀称,容易消化;鱼肉肌纤维较短,肉质细嫩,消化率高达95%~98%。因此,鸡、鱼更适合暮年人食用。

  另外,许多老人想着“好消化”,喜欢晚上喝粥。其实,这种做法并不十分妥当。粥并不比软的干饭容易消化,反而会因稀释消化酶而影响消化接收。假如喜欢喝粥,好的喝稠一些的,而且不要多喝。辅佐消化“三不贪”

  1.不贪多。老年人食管蠕动和胃肠道排空速率都有所下降,进食过饱或大量食用卵白质、脂肪,易呈现腹胀不适、消化不良。吃八分饱是长命的法门。

  2.不贪快。老年人牙齿脱落不全,进食若贪快,品味不烂,就会增加胃肠的消化承担。

  3.不贪热。老年人饮食宜温不宜烫,因热食易损害口腔、食管和胃。假如恒久吃烫食,还易患胃癌、食管癌。