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吃什么有利于预防蛀牙呢?

时间:2021-09-19 14:26   来源:中山石岐口腔医院 浏览:次   在线预约| 在线咨询  进入咨询答疑区

  孩子预防龋齿的方法有哪些?

  一、早晚刷牙、饭后漱口,睡前不吃零食。

  二、合理饮食

  多吃富含蛋白质、维生素、钙、磷等的食品,以增强抵抗能力。

  三、合理使用氟化物

  1、低氟地区,饮用水中加氟;

  2、多吃含氟食物,如包心菜、茶叶;

  3、使用氟化泡沫;

  4、局部涂氟:适用于刚萌出的牙齿,但是必须由专业医务人员操作。

  四、定期进行口腔检查。

  那么,吃什么有利于预防蛀牙呢?

  (一)芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  (二)薄荷

  薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  (三)香菇

  香菇香菇里所含的香菇多糖体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

  (四)水

  适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

  (五)芭乐/香蕉

  热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状

  (六)无糖口香糖

  可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。同样的,薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。

  (七)绿茶

  茶中所含的氟可以和牙齿中的磷灰石结核,具有抗酸防蛀牙的效果。其中乌龙茶和绿茶含氟量*。其中所含多酚类是由30多种物质组成的复合体,具有消毒、杀菌之功效,能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,具有固齿作用。经常饮茶增加了口腔的水液流动量,保持了口腔卫生。茶叶中的糖类、果胶等成分与唾液发生了化学反应,滋润了口腔,增强了口腔的自洁能力。嚼食茶叶还能治牙龈出血。但须注意,嚼的时候要细细嚼,让茶叶在口中磨嚼成细粉末再含化令唾液咽下。