多餐可以养成4大护牙的好习惯

时间：2020-11-05 17:22 来源：中山石岐口腔医院　浏览：次在线预约| 在线咨询　进入咨询答疑区

焦点提示：现代人除了一日三餐，天天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不绝增加，中京城市住民正迈入“多餐时代”。在多餐时代，频繁吃喝会导致更高的口腔风险。因此要留意保持牙齿康健，如迟早用含氟牙膏刷牙、保持饮食均衡、吃完喝完嚼无糖口香糖以及按期举办口腔查抄。

中国人懂吃更爱吃。我国食糖消费按年6.2%的增长率一连高速增长。今朝我国人均食糖消费已到达10公斤；碳酸饮料的年增长率10%。除了一日三餐，现代人天天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不绝增加，中京城市住民正迈入“多餐时代”。

常见的蛀牙是如何形成的？

蛀牙是由细菌、食物中的糖，牙齿自己的缺陷和时间配合浸染发生的。

爱牙好习惯——“多餐时代”如何爱牙？

多餐时代中，吃喝频繁但不留意实时洁净口腔，导致食物残渣长时间逗留，对牙齿造成侵蚀，造成牙疼甚至龋齿等口腔问题。

如安在“多餐时代”实时掩护牙齿？

牙医推荐4个爱牙好习惯

爱牙好习惯之一——迟早用含氟牙膏刷牙

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织康健。

发起迟早用含氟牙膏刷牙，每次刷牙不少于3分钟。

爱牙好习惯之二——保持饮食均衡

公道的饮食营养对维持口腔康健十分重要。

一日膳食中食物组成要多样化，担保微量元素的摄取。

同时淘汰甜食和碳酸饮料的摄入，可淘汰龋病的产生。

爱牙好习惯之三——吃完喝完嚼无糖口香糖

餐后食物残渣残留在牙齿外貌，口腔酸性上升，容易晋升龋齿风险。

品味无糖口香糖可以促进唾液排泄，中和口腔酸性，且有助于洁净食物残渣，低落龋病发生的风险。

无糖口香糖中的甜味来自木糖醇、山梨糖醇等糖代身分，木糖醇等甜味剂不被口腔中的细菌代谢发生酸，所以不会导致蛀牙。

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