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多餐可以养成4大护牙的好习惯

时间:2020-11-05 17:22   来源:中山石岐口腔医院 浏览:次   在线预约| 在线咨询  进入咨询答疑区
    焦点提示:现代人除了一日三餐,天天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不绝增加,中京城市住民正迈入“多餐时代”。在多餐时代,频繁吃喝会导致更高的口腔风险。因此要留意保持牙齿康健,如迟早用含氟牙膏刷牙、保持饮食均衡、吃完喝完嚼无糖口香糖以及按期举办口腔查抄。
 
    中国人懂吃更爱吃。我国食糖消费按年6.2%的增长率一连高速增长。今朝我国人均食糖消费已到达10公斤;碳酸饮料的年增长率10%。除了一日三餐,现代人天天加餐、摄入零食和饮料的次数也在不绝增加,中京城市住民正迈入“多餐时代”。
 
    常见的蛀牙是如何形成的?
 
    蛀牙是由细菌、食物中的糖,牙齿自己的缺陷和时间配合浸染发生的。
 
    爱牙好习惯——“多餐时代”如何爱牙?
 
    多餐时代中,吃喝频繁但不留意实时洁净口腔,导致食物残渣长时间逗留,对牙齿造成侵蚀,造成牙疼甚至龋齿等口腔问题。
 
    如安在“多餐时代”实时掩护牙齿?
 
    牙医推荐4个爱牙好习惯
 
    爱牙好习惯之一——迟早用含氟牙膏刷牙
 
    刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣,保持口腔卫生,维护牙齿和牙周组织康健。
 
    发起迟早用含氟牙膏刷牙,每次刷牙不少于3分钟。
 
    爱牙好习惯之二——保持饮食均衡
 
    公道的饮食营养对维持口腔康健十分重要。
 
    一日膳食中食物组成要多样化,担保微量元素的摄取。
 
    同时淘汰甜食和碳酸饮料的摄入,可淘汰龋病的产生。
 
    爱牙好习惯之三——吃完喝完嚼无糖口香糖
 
    餐后食物残渣残留在牙齿外貌,口腔酸性上升,容易晋升龋齿风险。
 
    品味无糖口香糖可以促进唾液排泄,中和口腔酸性,且有助于洁净食物残渣,低落龋病发生的风险。
 
    无糖口香糖中的甜味来自木糖醇、山梨糖醇等糖代身分,木糖醇等甜味剂不被口腔中的细菌代谢发生酸,所以不会导致蛀牙。