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如何预防口腔癌

时间:2020-08-25 14:12   来源:中山石岐口腔医院 浏览:次   在线预约| 在线咨询  进入咨询答疑区

  很多人谈癌色变,随着生活水平的提高,人们对于自身的健康关注度也随之上升。口腔癌同样令人谈之色变,它大都是由于口腔自身保护不足或者抽烟、酗酒等原因而造成的,那么我们应该如何预防口腔癌呢?

  口腔癌早期有啥表现?

  ①口腔内超过两周尚未愈合的溃疡。一般常见的复发性口腔溃疡一周左右就会愈合,不会癌变。

  ②口腔黏膜颜色改变。正常口腔黏膜为粉红色,如果变成白色、黑色,则意味着黏膜表皮细胞发生了变化。尤其是口腔黏膜白斑,被认为是口腔癌的癌前病变。如果口腔黏膜的原有白斑变得粗糙增厚或出现硬节,更要高度警惕口腔癌。

  ③不明原因的牙齿疼痛,迅速松动、脱落。

  ④舌、颊等部位出现不明原因的疼痛、麻木。

  ⑤口腔与颈部出现不明原因的肿胀和淋巴结肿大。

  此外,口腔白斑、红斑、扁平苔藓等,均可能转变为口腔癌。

  1、从饮食调整

  饮食与口腔溃疡之间看似没有关联,但上文中也提到了,长期营养不良、免疫力低下,恰恰就是诱发口腔溃疡的一大因素!

  因为在饮食不健康的情况下,会造成身体缺乏维生素与微量元素,从而导致口腔免疫力减弱、缺乏营养物质支持的黏膜,也容易反复受损;

  所以,在平时应保持一日三餐的均衡饮食,多摄入含丰富维生素的水果与蔬菜,比如橘子、胡萝卜、西兰花等都是不错的选择。

  同时,还应适当补充蛋白质,这对于口腔的黏膜细胞修复有一定益处,比如牛奶、瘦肉、蛋奶类,都是优质蛋白的来源。

  2、从生活调整

  生活中某些坏习惯,也容易造成免疫力低下、内分泌紊乱等多个问题出现,比如长期吸烟、睡眠紊乱、饮酒等!所以如果口腔溃疡反复发作,且平时有吸烟、饮酒的习惯,就应积极进行改善,以免烟雾、酒精反复对口腔造成刺激;

  另外,在平时还应保持规律的睡眠,这种规律睡眠指的不单单是每日睡眠时间的长短,而是要在生物钟内保持睡眠时间。科学建议,成年人应在每日23点前入睡,如此才有利于身体调整与休息,对提升免疫力有一定帮助。

  3、从精神方面调整

  所谓的精神方面,包括了心理因素、生活环境、社会环境等多方面,如果长期压力过大、精神紧张、反复的情绪波动,都会造成口腔溃疡出现。

  所以在平时应尽量放宽心态,学会用其他的方式疏散压抑内心,比如室外活动、唱歌、旅行等,都是不错的方式。

  4、注重口腔卫生

  口腔溃疡的出现于口腔环境过差也有一定关系,特别是在出现龋齿、残牙之后,没有经过积极治疗的牙齿,就可能反复摩擦口腔黏膜,造成溃疡的出现。

  所以,发现牙齿问题之后,应积极进行治疗,减少黏膜磨损与伤害。除此外,还应保持充分的口腔卫生,这包括了饭后漱口、早晚认真刷牙等。