很多朋友都会遇到这种状况，比如平时刷牙的时候、咬硬物的时候，都会出现牙龈出血的现象，中山石岐口腔医生提醒大家，牙龈出血不是小事，需要谨慎对待，应尽快去正规口腔医院检查出血原因，以便及早对症治疗，避免耽误理想治疗时机。

　　1. 压力突然增大

　　假如一个人的压力过大的话，很有可能会导致刷牙时出血的情况，建议大家劳逸结合，学会放松心情，减轻压力，建议大家定期到正规口腔医院进行洗牙。

　　2. 刷牙方法错误

　　刷牙的方式非常重要，不正确的刷牙方法容易导致牙龈出血的情况，而正确的方法是将竖刷法和横刷法相结合。

　　3. 有些全身性疾病

　　有很多全身性疾病其中的症状就是牙龈出血，例如白血病、血友病、恶性贫血、肝硬化、脾功能亢进等。

　　4. 牙刷

　　假如使用的牙刷刷牙过硬的话很容易会引起出血，所以我们应该更换软毛牙刷进行刷牙避免出血现象的。

　　5.牙结石

　　牙齿周围的牙结石会不断地刺激牙龈，引起牙龈组织发炎，导致牙龈出血。

　　6.牙周病

　　石岐口腔的医生介绍说： 如果牙龈处于健康状态的话， 平时是不应该出现牙龈流血的情况的。但如果牙齿周围组织病变的话，就会牙龈水肿、发炎、毛细血管扩张充血，一旦遇咀嚼或刷牙不当等刺激，就会经常引起牙龈出血。

　　牙齿出血吃水果能缓解症状?吃什么水果好呢?

　　1、猕猴桃

　　猕猴桃有很高的营养价值，里面有很多有益的营养成分，猕猴桃纤维中有三分之一的果胶，尤其是皮肤和果肉接触部分，果胶能降低血液胆固醇水平，预防心血管疾病。这些果胶还可以促进消化，清除体内存在的有害物质，能降低血脂，抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而预防和治疗动脉硬化，改善心肌功能，预防和治疗心脏病，它还可以预防癌症，抑制肿胀，增强体质，促进新陈代谢，协调身体功能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老，对于口腔出血也有一定的治疗效果。

　　2、酸枣

　　这种食物有镇静、滋补的功效，可治疗失眠，还可以止痛、抗抽搐等，它还可以增加心脏和大脑的收缩力，使血压持续下降，补充维生素，提高免疫力，还能加速烧伤引起的皮肤损伤的恢复，降低血液中的脂肪密度，养肝、除虚、安神，*重要的是可以缓解牙齿出血的症状。

　　3、草莓

　　这种食物中含有氨基酸、蔗糖、苹果酸、果胶、胡萝卜素、磷、钾、铁等，这些营养物质具有良好的促进生长发育的作用，对老年人和儿童有很大的益处，研究人员发现，草莓中的活性成分可以抑制癌症的生长，每一百克草莓含有的维生素C是五十到一百毫克，是苹果和葡萄的十倍多。而且维生素C可以消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构牢固，皮肤细腻且有弹性，对大脑和智力发育有重要影响，饭后吃些草莓可以分解食物中的脂肪，有利于消化，多吃草莓，也可以防止口腔出血。

　　2、雪梨

　　我们都知道，雪梨能生津止渴、清肺润燥等，是营养价值非常高的一种水果。殊不知，雪梨对我们的口腔和牙齿健康，还有很大的帮助。

　　咀嚼雪梨时会有很强的颗粒感，这些颗粒在口腔中与牙齿进行摩擦，能有效地去除牙菌斑，清新口气。

　　此外，牙龈患者一定要注意口腔的卫生，养成良好的口腔清洁习惯，早晚刷牙，饭后漱口。表示，患者在日常生活中饮食规律，注意口腔，是能有效减少牙龈出血的，也会远离其它口腔问题。