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如何防止牙龈出血

时间:2020-07-11 11:14   来源:中山石岐口腔医院 浏览:次   在线预约| 在线咨询  进入咨询答疑区

  很多人都有过牙龈出血的经历,有时是刷牙时发现,有人是进食时发现,有时睡觉醒来后发现,有人还会伴有口臭牙疼等表现。那么牙龈出血是什么原因引起的,我们又该如何来预防呢?本次话题我们重点来探讨一下。

  一、原因

  (1)刷牙不彻底,局部有牙菌斑或者牙结石刺激。无论是牙菌斑还是牙结石,其上的细菌毒素都会刺激牙龈,导致血管扩张充血,通透性增加,渗出增多,炎细胞破坏牙周纤维组织,牙龈弹性降低,质地变软,触之易出血,所以会出现刷牙或者进食时出血的现象。(2)口呼吸习惯。如果有鼻炎,鼻中隔偏曲或者扁桃体腺样体肥大,导致鼻腔呼吸受阻,代偿性用嘴巴呼吸,外界气流直接进入口内,刺激牙龈,局部如果还有牙菌斑,那么牙龈就会红肿的更厉害,易出血。(3)激素的分泌。青少年或者孕期的准妈妈们,因为体内激素变化明显,而牙龈有时激素的一个靶器官,所以口腔卫生不好的情况下,牙龈会肿胀的厉害,甚至发展成牙龈瘤,触之易出血。(4)蛀牙。没有及时补牙,反复塞牙刺激牙龈,导致牙龈增生,形成牙龈息肉,进食刺激到以后,会引起牙龈出血。

  选对牙膏、牙刷

  对于牙膏不要常用一种牌子的,好的是选择竹盐的或是有牙龈功效的牙膏,轮换着使用。对于牙刷,选择软毛性的牙刷,减少对牙龈的刺激。好的是一两个月更换一次,若是长时间不换牙刷,不仅起不到清洁作用,而且还会增加细菌的再生。

  刷牙时间

  一般情况下,我们刷牙时间是在早上。其实,晚上刷牙比早上刷牙更为健康,好的是早晚都刷牙。晚上刷牙可以有效的除去一天我们所积累的食物残渣,清洁牙齿。而早上刷牙,主要是为了去除口气,保持牙齿清洁。同时,刷牙时间好的能保持在2分钟以上,据个人经验所得,这个是非常重要的。

  刷牙水温

  刷牙的水温也是重要的一环。通常,我们为了简单就选择冷水刷牙,特别是冬天,冷水刷牙对牙齿会造成刺激。也不能用过热的水,好的的温水。同时,可以放少许盐在水杯中,具有较好的清洁效果。

  少吃刺激食物

  一些过酸、过甜、过辣的食物都要少吃,牙龈都已经出血了,若是食用这些食物,只会加重牙龈出血的程度。因此,多食用一些清淡的食物或是多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如西红柿、柑橘等。