预防牙龈炎要注意什么呢?口腔卫生清洁能够让人们的饮食更加健康，是时刻保持身体健康的一个重要保障，如果出现了牙龈炎的症状，就会导致患者出现饮食困难的现象，甚至会严重影响到患者的牙齿健康，从而导致牙齿掉光，那么，牙龈炎都有哪些预防方法呢?

　　使用软毛牙刷：用软毛牙刷刷牙龈及舌头，对牙龈很有好处。

　　刷牙龈边缘：刷牙时不要忽略容易堆积牙垢的牙龈边缘，将牙刷倾斜45度角，由内向外刷，如此可预防牙龈发炎。

　　轮流使用两支牙刷：轮流使用两支牙刷的好处在于可以使另一支有时间完全风干，从而减少细菌滋生的几率，这对牙齿的健康非常重要。

　　给牙齿补钙：牙骨疏松容易导致牙龈炎，可以多吃含有钙质的食物，来强化骨骼。

　　戒烟、戒酒：烟和酒会流失保持口腔健康所需的维生素及矿物质，要想有健康的牙齿，必须戒烟和酒。

　　多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纤维素，能帮助清洁及刺激牙齿及牙龈，以避免牙龈炎。

　　清除牙石：你应该定期去牙医处洗牙，以清除牙石，预防牙龈炎，妊娠期牙龈炎也要引起注意的。

　　勤刷牙，每次进食后都用软毛牙刷刷牙，刷时注意顺牙缝刷，尽量不碰伤牙龈，不让食物碎屑嵌留。需知食物残渣发酵产酸，有利于细菌生长，会破坏牙龈上皮，加剧龈炎及止血，挑选质软、不需多嚼和易于消化的食物，以减轻牙龈负担，避免损伤。

　　多食富于维生素C的新鲜水果和蔬菜，或口服维生素C片剂，以降低毛细血管的通透性。其实牙齿在不断生长的过程当中，也会出现牙骨疏松的现象，从而导致牙龈炎疾病的发生，所以人们在生产的过程当中，要多吃一些含钙物质比较多的食品，不仅能够强化骨骼，也可以帮助牙齿补钙，从而达到减轻患有牙龈炎的症状。